冷え性

冷え性にかなり悩んでます。

夏はまだいいんですが、冬が。

夏でも冷房効いているところだとすぐに末端が冷たくなります。

冬は常に冷たいです。

冷え性は前々から改善したくてショウガをとったり、漢方飲んでみたりしたんですが改善しません。

冬までには何とかしたい・・・。

そして、冷え性は不妊にもつながるようで・・・。

色々調べてみたところ筋肉量が少なく代謝が悪いからではないか？

というところに行きつきました。

筋肉、足にないです。

太ももがぶよぶよでセルライトだらけ（笑）

上半身は痩せているように見えて下半身やばいです。

筋肉増やそう！ということで筋トレ始めました。

ネットで検索するといろいろなトレーニング法があるんですね。

youtubeでも見れました。

女性向けで太もも内側中心のものと、体幹トレーニングをはじめました。

いちおう２週間は続いてますよ。効果はよくわかりません（笑）

ただ、汗かくようにはなりました！ちょっと代謝上がった？

それと並行してヨガもＤＶＤみながらやってます。

体固いので。かなりきついですが。

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継続は力なり。

このまま頑張って継続してみます。

冷え性改善しますように。